睡前进行一些简单的小腿运动可以帮助促进血液循环，增强小腿肌肉，并有助于瘦小腿。以下是一些可以在睡前做的动作：

1. 小腿提升：坐在床上，双腿伸直，用双手抓住床边作支撑，然后提起脚尖，尽量向上抬高，再放下。重复15-20次。

2. 小腿踮脚：站立，双脚并拢，然后用脚尖尽量抬高，再缓慢放下。重复15-20次。

3. 小腿拉伸：坐在床边，一只腿伸直，另一只腿弯曲放在床上，用手轻轻拉住伸直腿的脚掌，感受小腿的拉伸，保持15-30秒，然后换腿。

这些简单的动作可以在睡前进行，每天坚持，有助于塑造纤细的小腿线条。记住，持之以恒才是关键，同时配合适当的饮食和全身运动，效果会更好。