当面对“刚插就去没几下就射了”这个问题时，首先要明确这可能是一种生理反应，而非必然的问题。建议采取以下方法：

1. 延长前戏：增加前戏时间可以帮助放松身体，减少性高潮的迅速到来。探索不同的刺激方式，如口交、手淫等，以延长性生活前的愉悦时光。

2. 采用避孕措施：使用避孕套可以减少对性生活时早泄的担忧，增加性生活的放松程度。

3. 练习延迟射精技巧：尝试练习延迟射精技巧，如Kegel运动、深呼吸等，以增强性生活控制能力。

4. 心理放松：减少焦虑和压力可以帮助延长性生活时间。尝试放松身心，培养积极的性态度，享受性生活过程中的亲密时刻。

5. 寻求专业帮助：如问题持续存在且影响生活质量，建议寻求专业性医生或性治疗师的帮助，他们可以提供更个性化的建议和治疗方案。

记住，每个人的身体和情况都不同，所以最重要的是找到适合自己的方法来解决这个问题。