对于这个问题，首先要理解这种情况可能的原因。通常，早泄可能与性生理、心理或情绪有关。建议采取以下步骤来应对：

1. 深呼吸和放松技巧： 在性行为中，通过深呼吸和放松肌肉可以减轻性紧张，延长性生活时间。

2. 使用延迟喷雾或延迟霜： 这些产品含有局部麻醉剂，可以减轻对刺激的敏感度，延迟射精时间。

3. 尝试不同的性姿势： 某些性姿势可以减少对敏感区域的刺激，延长性生活时间。

4. 锻炼骨盆底肌肉： 增强骨盆底肌肉可以提高性功能和控制射精的能力。

5. 寻求专业帮助： 如果以上方法无效，建议咨询医生或性治疗师。他们可以为您提供更专业的建议和治疗方案。

记住，早泄是常见的问题，不必感到羞耻或尴尬。寻求帮助是解决问题的第一步，同时与伴侣沟通和理解也至关重要。