长高瘦腿的瑜伽动作可以帮助拉伸肌肉，增强肌肉力量，改善身体姿势，从而起到一定的效果。以下是一些常见的瑜伽动作：

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，挺直脊椎，手臂放松下垂，目视前方。这有助于提升身体姿势和平衡。

2. 战士式（Virabhadrasana）：站立，右脚向后跨出一个大步，左脚屈膝，大腿与地面平行，双臂向上伸直。这可以拉伸大腿后侧，锻炼腿部肌肉。

3. 瑜伽平板式（Phalakasana）：俯卧撑姿势，手臂支撑身体，身体保持一直线。这有助于增强手臂、腹部和腿部肌肉。

4. 倒立式（Adho Mukha Svanasana）：手掌和双脚着地，臀部向上抬起，形成一个倒V字型。这可以拉伸腿部肌肉，促进血液循环。

5. 树式（Vrksasana）：站立，一脚踩在另一腿大腿内侧，保持平衡，双手合十放在胸前。这可以增强腿部肌肉，提高平衡能力。

在进行这些瑜伽动作时，要注意呼吸顺畅，不要过度用力，根据自己的身体状况选择适合的动作。坚持练习可以帮助塑造身体线条，提升身体素质。