对于性生活中很快射精的问题，首先要明确可能的原因。这可能与生理、心理或生活方式有关。建议采取以下措施改善情况：

1. 调整性行为：尝试减慢节奏，延长前戏时间，这有助于减少射精速度。
2. 练习意识控制：通过深呼吸和专注来控制自己的性刺激反应，延长性生活时间。
3. 锻炼身体：进行有氧运动，如跑步或游泳，有助于提高耐力和控制力。
4. 减少焦虑：尝试放松技巧，如冥想或深度放松法，减少性生活时的紧张情绪。
5. 与医生咨询：如有必要，寻求专业医生的建议，可能需要进一步检查以排除任何潜在的健康问题。

最重要的是，与伴侣保持沟通和理解，共同寻找解决方案。这些方法的效果因人而异，但是通过实践和坚持，可以改善性生活质量并增强性满足感。