早射，也称为早泄，是一种常见的性功能障碍，可能会影响自信心和性关系质量。面对这个问题，可以尝试以下方法来改善：

1. 与伴侣沟通：开放沟通是关键。分享你的感受与困惑，确保双方理解并支持彼此。

2. 减轻心理压力：焦虑和压力可能加重早射问题。通过冥想、深呼吸或瑜伽等方式放松自己。

3. 行为疗法：一些技术，如“暂停-开始”法或“挤压”法，可能有助于延长时间。

4. 寻求专业帮助：如果问题持续存在，建议咨询医生或性治疗师。他们可以提供适当的建议和治疗方案。

记住，早射是可以解决的问题，关键是保持积极心态，并愿意尝试不同的方法来寻找适合你的解决方案。