当办公室中长时间站立时，可以进行一些简单的健身动作来缓解疲劳和促进血液循环。以下是几个适合办公室站立健身的动作：

1. 深蹲：双脚与肩同宽，脚尖稍微外展，然后慢慢弯腰下蹲，直到大腿与地面平行，然后站起。重复15-20次。

2. 站立踢腿：站立时，一只脚向前抬起，尽量伸直，然后放下。交替进行，每条腿重复15-20次。

3. 小跑步：在原地快速小跑，提膝并摆动手臂，保持节奏均匀，持续1-2分钟。

4. 踵步：抬起脚后跟，尽量向臀部靠拢，然后放下。交替进行，每条腿重复15-20次。

5. 平衡站立：将重心集中在一只脚上，另一只脚稍微抬起并保持平衡，持续30秒钟，然后换脚。

这些动作可以有效地激活身体，提高血液循环，并在长时间站立时提供一些身体活动的机会，有助于减轻身体不适。记得每隔一段时间进行一次，以保持身体的活跃状态。