卧推动作是一种经典的上半身肌肉训练动作，主要针对胸肌、肩部和三头肌。通过正确执行卧推动作，可以有效稳定以下肌肉：

1. 胸大肌：是卧推动作的主要肌肉之一，负责主导推举动作。稳定胸大肌可以增强推举力量和胸部的肌肉量。

2. 前束三头肌：位于上臂前侧的肌肉群，在卧推中承担辅助推举的作用。稳定前束三头肌可以提高动作的控制性和稳定性。

3. 肩部肌群：包括前束肩小肌、中束肩小肌和后束肩小肌。这些肌肉在卧推中帮助保持肩关节的稳定性，防止运动时的不稳定性和受伤风险。

要想有效稳定这些肌肉，在进行卧推动作时，应确保姿势正确，动作流畅，避免过度用力或使用不正确的姿势。定期进行卧推训练，并结合其他辅助性训练，如平板支撑和核心稳定性训练，可以进一步提高这些肌肉的稳定性和力量水平。