对于“插入不射就软了”这个问题，首先需要明确的是，这可能是一种生理现象，也可能与心理因素有关。建议你考虑以下几点：

1. 身体健康检查：首先排除生理原因，例如是否存在性功能障碍或者其他身体健康问题，可以咨询专业医生进行检查。

2. 心理因素：紧张、焦虑、压力等心理因素可能导致这种情况，尤其是在性行为中。可以尝试通过放松技巧、心理咨询等方式来缓解压力和焦虑。

3. 沟通和理解：与伴侣进行充分的沟通和理解也非常重要，互相支持和尊重可以减轻心理压力，有助于性行为的顺利进行。

4. 调整性行为：如果这种情况经常发生，可以考虑调整性行为方式，例如延长前戏时间、尝试新的刺激方式等，以提高性行为的愉悦度和持久度。

建议您先进行身体健康检查，然后结合心理因素和性行为调整，逐步解决这个问题。如果问题仍然存在，可以考虑寻求专业的性健康咨询或治疗。