对于面临"插入一动就想射"这一问题的人来说，首先需要认识到这可能是早泄的一种表现。建议采取以下步骤来解决这一问题：

1. 意识调节： 意识到问题是解决问题的第一步。放松心态，不要因此产生焦虑或自责。

2. 调整性生活方式： 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适当运动和良好的睡眠习惯。这些都可以有助于提高身体的整体健康和性能力。

3. 尝试性行为技巧： 尝试采用性行为技巧，如“止损”技巧，即在高潮来临之前停止刺激，然后再恢复。这有助于延长性生活时间。

4. 心理支持： 寻求心理支持也很重要。与伴侣沟通，分享感受，互相理解和支持。

5. 专业帮助： 如果问题持续存在并严重影响生活质量，建议寻求专业帮助。性治疗师或心理治疗师可以提供个性化的建议和治疗方案。

面对这一问题，通过意识调节、调整生活方式、尝试性行为技巧、心理支持和专业帮助，可以有效地解决“插入一动就想射”的困扰。