要练出显著的肌肉增长时间会因人而异，但一般来说，这一过程需要数月到数年时间。以下是一些因素会影响练出肌肉所需的时间：

1. 训练计划：一个有效的训练计划是关键。计划中应包含各种训练方式，如力量训练和抗阻力训练，来刺激肌肉增长。

2. 营养摄入：摄入足够的蛋白质和营养素是促进肌肉生长的关键。适当的营养补充有助于肌肉修复和增长。

3. 休息和恢复：肌肉在休息和恢复阶段生长。确保充分的休息时间，包括睡眠和训练之间的休息日。

4. 个体差异：每个人的体质、基因和年龄不同，进展速度也会有所不同。

5. 坚持和持续性：坚持一贯的训练和营养计划是成功的关键。

一般来说，显著的肌肉增长可能在几个月后开始显现，但要实现更大的目标则需要更长的时间。请记住，安全训练、合理饮食和足够的休息是肌肉生长的基础。