当面临这样的问题时，首先需要理解这种情况可能是正常生理反应，但也可能是一种性功能障碍的表现。建议尝试以下方法来解决：

1. 延迟射精技巧：通过练习延迟射精的技巧，如深呼吸、转移注意力等，可以帮助延长性行为的时间。

2. 使用情趣工具：一些情趣工具，如延迟喷剂、持久霜等，可以帮助减轻过度敏感，延长性行为时间。

3. 心理技巧：学习放松技巧和情绪管理，减少性行为时的紧张和焦虑，有助于延长性行为时间。

4. 咨询专业人士：如果以上方法无效，建议咨询性健康专家或心理咨询师，了解更深层次的原因，并接受个性化的治疗建议。

最重要的是，不要因为这种问题而感到羞耻或沮丧，寻求帮助是解决问题的第一步，也是对自己健康的负责任的态度。