大腿外侧肌肉外翻可能是由于多种因素引起的，包括肌肉不平衡、姿势不良或运动损伤等。解决这一问题的关键在于综合治疗方法。

加强大腿内侧肌肉的锻炼，如内收肌，以平衡外侧肌肉的力量。改善姿势，避免长时间站立或坐姿不当造成的不良姿势。进行适度的拉伸运动，特别是针对外侧肌肉进行拉伸，有助于缓解紧张和疼痛。及时治疗任何可能导致肌肉外翻的损伤，如扭伤或拉伤。

如果以上方法未能缓解问题，建议咨询专业医生或物理治疗师，他们可以提供个性化的治疗方案，包括理疗、按摩和其他治疗方法，以帮助恢复肌肉平衡和功能。通过综合治疗方法，可以有效地解决大腿外侧肌肉外翻的问题。