小腿肌肉紧绷可能是由于长时间站立、缺乏运动、不正确的姿势或者过度使用肌肉引起的。要减轻这种紧绷感，可以尝试以下方法：

1. 伸展运动：进行小腿的伸展运动，如站立时将脚尖抬起，然后放下，每次重复10-15次。

2. 按摩：使用按摩工具或者手指在小腿肌肉上进行按摩，有助于放松紧绷的肌肉。

3. 热敷：在紧绷的小腿肌肉上使用热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和紧绷感。

4. 冷敷：如果小腿肌肉紧绷是由于过度使用引起的，可以使用冷敷方法减轻疼痛和肿胀。

5. 适当休息：避免长时间站立或者过度使用小腿肌肉，给肌肉充分的休息时间恢复。

如果以上方法无法缓解紧绷感，建议咨询专业医生或者理疗师，获取更进一步的建议和治疗。