当“第一射精都很快”成为一个困扰时，首先应了解这可能是一种生理现象，通常与性经验和情绪状态有关。建议采取以下步骤解决：

1. 探索情绪状态：焦虑、紧张或压力可能导致早泄。通过放松技巧如深呼吸、冥想或身体活动减轻紧张情绪。
2. 练习延迟技巧：尝试“停-开始”技巧，即在高潮前停止刺激，然后重新开始。此外，尝试改变性行为模式，如延长前戏时间。
3. 寻求专业帮助：如问题持续或对生活造成负面影响，应咨询医生或心理治疗师。医生可能会推荐药物治疗或性治疗。
4. 沟通：与伴侣沟通是关键。开放、诚实地谈论问题，共同寻找解决方案，有助于减轻焦虑和改善性生活质量。 综上所述，早泄是常见问题，但可以通过多种方法来处理。重要的是，采取积极的步骤，并在需要时寻求专业支持。