每晚进行一些特定的瑜伽动作可以有助于促进身体的伸展和姿势的改善，从而在一定程度上有助于增加身高。其中一些瑜伽动作包括：

1. 山式 (Tadasana)：这个姿势有助于拉伸脊椎和脊柱周围的肌肉，帮助调整姿势，增加身高。

2. 下犬式 (Adho Mukha Svanasana)：下犬式有助于拉伸脊椎、大腿后侧和脚踝，促进身体的伸展，有助于增加身高。

3. 三角式 (Trikonasana)：这个姿势能够拉伸腰部、腿部和背部肌肉，有助于改善身体的姿势，间接促进身高增长。

4. 伸展式 (Paschimottanasana)：这个前弯式姿势有助于拉伸整个背部和腿部的肌肉，有助于增加身高并改善姿势。

5. 桥式 (Setu Bandhasana)：桥式可以拉伸胸部、颈部和脊椎，有助于调整姿势，增加身高。

虽然瑜伽可以帮助身体伸展和改善姿势，但增加身高受到遗传和生理因素的影响，单纯依靠瑜伽可能无法显著增加身高，但它可以促进健康的生活方式和良好的姿势，从而最大限度地发挥身高潜力。最好在咨询医生或专业指导下进行这些动作。