对于“第一次刚进去一会就射”的问题，这可能是由于性兴奋度过高、性经验不足或者性焦虑等因素引起的。建议采取以下方法解决：

1. 前戏延长: 增加前戏时间可以帮助减少性兴奋度，让身体更充分地适应性刺激。

2. 调整姿势: 尝试采用更多刺激较小的姿势，减少对阴茎刺激，延长房事时间。

3. 练习延迟射精技巧: 进行延迟射精的训练，例如采用“挤压法”或“深呼吸法”，逐渐掌握延长性生活时间的技巧。

4. 放松心态: 减少性焦虑，放松心态对于延长房事时间很重要。可以通过深呼吸、放松的肌肉等方式减少焦虑感。

5. 寻求专业帮助: 如果问题持续存在且影响生活质量，建议咨询医生或性健康专家，寻求个性化的建议和治疗方案。

通过以上方法，可以逐步解决“第一次刚进去一会就射”的问题，提升性生活质量。