对于不持久早射的问题，首先需要确定是否存在潜在的生理或心理原因。建议首先咨询医生，了解具体原因。可以尝试以下方法改善：

1. 锻炼肌肉控制力：通过锻炼盆底肌肉来增强对射精的控制，例如Kegel运动。
2. 调整性生活方式：减少焦虑和压力，保持健康的生活方式，包括良好的睡眠和饮食习惯。
3. 改变性行为：采用更慢的节奏和更多的前戏，以延长性生活时间。
4. 心理辅导：如有必要，可以寻求心理咨询师的帮助，探讨可能的心理问题。
5. 药物治疗：在医生的建议下，可以考虑使用一些延迟射精的药物。

每个人的情况不同，因此最好在采取任何措施之前先咨询专业医生或心理咨询师的意见。