当面对"插入几下就射了"这一问题时，首先要明确的是，这可能是一种生理反应，也可能是心理因素所致。建议采取以下措施来解决：

1. 锻炼性能：规律的身体锻炼可以增强身体的耐力和控制力，从而延长性生活时间。

2. 采用延迟技巧：尝试一些延迟射精的技巧，比如深呼吸、转移注意力、改变姿势等，以延长性生活时间。

3. 沟通与情感联系：与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探讨问题的根源，并寻找解决方案。建立情感联系可以减轻焦虑和压力，有助于提高性生活的满意度。

4. 寻求专业帮助：如果问题持续存在且影响生活质量，建议咨询专业的医生或心理咨询师，以寻求更深入的帮助和指导。

要解决"插入几下就射了"的问题，需要综合考虑生理和心理因素，并采取适当的措施来改善性生活体验。