当涉及快速减肥的瑜伽动作时，一些高效的体式可以帮助加速代谢、燃烧脂肪，并提升身体柔韧性。其中，下面这些动作是特别有效的：

1. 山式（Tadasana）：这个姿势有助于增强腿部和臀部肌肉，并提升身体的平衡感。

2. 战士式（Virabhadrasana）：通过深屈膝盖、拉伸臀部和大腿，这个体式可以刺激脂肪燃烧，同时增强腿部肌肉。

3. 船式（Navasana）：这个动作可以加强腹部肌肉，消耗额外的脂肪，并提高核心稳定性。

4. 倒立式（Adho Mukha Svanasana）：这个动作可以提高血液循环，促进新陈代谢，有助于燃烧更多脂肪。

5. 蝗虫式（Salabhasana）：通过加强背部和臀部肌肉，这个体式可以帮助减少腰部和臀部的脂肪。

这些动作应该与有氧运动和健康饮食结合起来，以达到最佳的减肥效果。记住，在进行任何新的运动计划之前，最好先咨询医生或瑜伽教练，以确保安全性和适宜性。