当全身肌肉出现抖动的情况时，可能是由于多种原因引起的，包括疲劳、缺乏水分、神经紧张或肌肉疾病等。为了缓解这种情况，可以采取以下措施：

1. 放松肌肉：尝试深呼吸和放松身体，可以帮助缓解肌肉的紧张感，并减少抖动的程度。

2. 补充水分：确保身体充足的水分摄入，以保持肌肉的正常功能。

3. 休息和睡眠：给予身体充足的休息时间和充足的睡眠，有助于减少肌肉疲劳和紧张感。

4. 锻炼：适度的运动可以增强肌肉，改善神经系统功能，有助于减少肌肉抖动的发生频率。

5. 寻求医疗帮助：如果肌肉抖动严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。

通过放松身体、保持充足的水分摄入、规律锻炼和保持良好的睡眠习惯，可以有效缓解全身肌肉抖动的情况。