当提到手臂肌肉，水果是一个很好的选择，因为它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持肌肉健康并促进修复。以下是适合手臂肌肉的水果：

1. 香蕉：含有丰富的钾，有助于防止肌肉痉挛，并提供能量支持锻炼。

2. 樱桃：含有抗氧化剂，有助于减少肌肉疼痛和炎症，促进快速康复。

3. 草莓：富含维生素C，有助于增强肌肉组织和弹性，同时提供抗氧化保护。

4. 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，有助于降低乳酸积累，减轻肌肉疲劳感。

5. 菠萝：含有酶类，有助于消化蛋白质，促进肌肉修复和生长。

在保持适量摄入的前提下，多样化水果选择可以提供全面的营养支持，对手臂肌肉健康有益。除了水果，均衡饮食和适当的锻炼也是保持肌肉健康的重要因素。