对于这个问题，有几个方面可以考虑。了解自身的性欲是正常的，但过度的性欲可能影响到个人的日常生活和人际关系。建议采取以下措施来调节性欲：

1. 寻求专业帮助：如果性欲过强且无法自我控制，建议咨询专业心理医生或性健康专家，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

2. 规律锻炼：适度的身体锻炼有助于释放能量和减少紧张情绪，从而降低性欲。

3. 学习放松技巧：通过深呼吸、冥想或温水浴等放松技巧来缓解紧张和焦虑，有助于控制性欲。

4. 培养健康的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡饮食和适度的社交活动，有助于维持身心健康，从而调节性欲。

5. 寻找支持：与亲朋好友或支持团体分享自己的困扰，获得理解和支持，有助于缓解心理压力和焦虑。

记住，性欲的调节是一个逐渐的过程，需要耐心和坚持。