针对早泄问题，可以采用“爱久度持久训练法”进行训练和改善。这种方法主要侧重于通过训练来提高性生活持久力和控制力。以下是一些步骤和建议：

1. 练习控制技巧：通过自我练习，例如锻炼阴茎肌肉，可以增强对射精的控制能力。可以尝试每天进行几次练习，逐渐延长时间。

2. 使用止损技巧：在性生活中使用止损技巧，例如停顿或改变姿势，来延长持久时间，帮助掌握更好的控制。

3. 学习调节呼吸：通过深呼吸或其他调节呼吸方式，放松身体和情绪，延缓射精的发生。

4. 尝试情绪管理：焦虑和紧张可能是早泄的诱因之一。学习放松技巧和情绪管理，有助于减少这些负面影响。

5. 寻求专业帮助：如有需要，可以咨询专业的医生或性治疗师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。

最重要的是，持久训练需要耐心和持之以恒。通过坚持不懈地练习和采取合适的方法，可以逐渐改善早泄问题，提升性生活质量。