要判断自己是否早泄，首先需要了解早泄的定义。一般来说，早泄指的是在性生活开始后不久即达到高潮并不能控制射精的情况。以下是一些指导方法：

1. 持久时间： 通常，持续时间少于一分钟被认为是早泄。如果你发现自己无法延长性生活时间，可能存在早泄问题。

2. 频率： 如果这种情况发生频繁，例如大多数性行为中都存在这个问题，那可能是早泄。

3. 影响： 如果早泄影响了你和伴侣的性生活满意度，造成了困扰或焦虑，那就需要考虑寻求帮助。

4. 医学诊断： 如果你怀疑自己存在早泄问题，建议咨询医生或性健康专家。他们可以进行进一步的评估和诊断，并提供相应的治疗建议。

5. 心理因素： 有时早泄可能与焦虑、压力或其他心理因素有关。注意观察自己的情绪状态，这也有助于判断是否存在早泄问题。

通过评估持久时间、频率、影响、医学诊断和心理因素，可以较为准确地判断自己是否存在早泄问题。如有需要，及时寻求专业帮助是解决问题的关键。