针对“长时间不做之后射得很快”的问题，这是一个常见的性功能问题，也被称为早泄。这种情况很普遍，通常与心理和生理因素都有关系。

由于长时间没有性行为，您可能会感到更加兴奋和敏感，这可能导致过早射精。性生活的频率降低可能影响到控制射精的肌肉的耐力和协调能力。

为了改善这一状况，可以尝试以下几种方法：

1. 增加性行为的频率：适度的性生活可以帮助增强控制射精的能力。
2. 锻炼盆底肌肉：进行定期的盆底肌肉训练（如凯格尔运动）可以增强肌肉的控制力。
3. 使用缓解技巧：性行为过程中使用停-挺技巧（即在临近射精时暂停，减少刺激，直到冲动减弱后再继续）。
4. 心理调适：减少性行为的心理压力，放松心态，避免焦虑和紧张。

如果上述方法效果不佳，建议咨询专业的医生或性健康顾问，他们可以提供更专业的指导和治疗方案。