睡前的一些动作可以促进胸部的丰胸，但需要强调的是，这些方法并非立竿见影，而是需要长期坚持才能见到效果。以下是一些可以尝试的动作：

1. 按摩胸部：用温热的油进行轻柔按摩，有助于促进血液循环，增加胸部血液供应，有助于胸部组织的生长和发育。

2. 健康饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、鱼类、坚果、蔬菜和水果等，有助于促进胸部组织的发育。

3. 锻炼胸肌：进行一些针对胸部的锻炼，如俯卧撑、扩胸器操等，可以增强胸肌，使胸部看起来更丰满。

4. 保持正确的坐姿：长期保持正确的坐姿有助于提升胸部线条，使胸部看起来更挺拔。

5. 穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以有效地托高胸部，使胸部看起来更加丰满。

需要注意的是，丰胸是一个需要耐心和坚持的过程，同时也要注意避免过度依赖某些外部方法或产品，保持健康的生活方式才是最重要的。