当女生想要减少下肢肌肉时，首先要明确的是，减肌并不是一件容易的事情，而且也不是所有人都适合。但如果你想尝试，以下方法或许能帮到你：

1. 有氧运动：增加有氧运动比如跑步、游泳或椭圆机有助于减少肌肉量。长时间的低强度有氧运动可以消耗多余脂肪，并减轻肌肉负荷。
2. 控制饮食：通过控制饮食摄入，减少高蛋白食物和碳水化合物摄入量，可以减少肌肉量的增长。
3. 避免重量训练：减少使用重量训练器械或者减轻负荷，避免激发肌肉生长。
4. 拉伸和瑜伽：加入拉伸和瑜伽练习可以增加肌肉的柔韧性，并帮助减少肌肉的紧实度。

但是要记住，身体的形态因人而异，而且肌肉的形成受遗传和生理条件的影响。在尝试任何减肌计划之前，最好咨询专业医生或健身教练的建议，确保你的健康和目标是可行的。