当小腿肚子有肌肉时，这可能是由于多种原因导致的，包括基因、生活方式和锻炼习惯等因素。若您希望减少小腿肚子的肌肉量，可以采取以下方法：

1. 有氧运动：选择适合的有氧运动，如跑步、骑自行车或游泳，有助于减少脂肪和肌肉的体积。

2. 伸展运动：进行小腿的伸展运动，如瑜伽或拉伸，有助于拉长肌肉并减少肌肉的肥大感。

3. 控制饮食：控制摄入的热量，并确保摄入足够的蛋白质以维持肌肉的健康。

4. 避免过度锻炼：避免过度强度的小腿肌肉训练，以免增加肌肉量。

5. 留意身体反应：定期检查身体反应，根据需要调整锻炼计划和饮食习惯。

最重要的是，采取健康的生活方式，保持适度的锻炼和均衡的饮食，有助于塑造健康、匀称的身体。如果您对个人情况不确定，建议咨询专业的健身教练或医生以获取更加个性化的建议。