当谈论到“话多锻炼什么肌肉”时，主要涉及口腔及面部肌肉。这些肌肉包括舌肌、颊肌、下颌肌等。通过言语和表情的频繁运动，这些肌肉得到了锻炼。

具体来说，说话锻炼了舌肌，因为我们在说话时需要调节舌头的位置和运动。颊肌在表达情感时也得到了一定程度的锻炼，比如微笑或者嘟嘴。下颌肌则在开合嘴巴、说话和咀嚼时得到锻炼。

这种锻炼虽然不如专业的体育锻炼对肌肉的增长和力量提升有明显效果，但对口腔及面部肌肉的灵活性和协调性有一定促进作用。良好的言语和表情表达也需要这些肌肉的支持，因此保持这些肌肉的健康状态对于日常生活是很有意义的。