憋时间长了射精快可能是因为性欲积累导致的一种生理反应。这种情况通常发生在长时间持续克制性欲或不规律性生活的情况下。解决这个问题的方法包括：

1. 规律性生活：保持规律的性生活，避免长期的性冲动积累。

2. 锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环，提高身体对性刺激的承受能力。

3. 改变心态：放松心情，减少焦虑和紧张感，有助于延长性行为时间。

4. 尝试延迟技巧：练习性行为时的延迟技巧，如深呼吸、转移注意力等，可以延长射精时间。

5. 咨询专业医生：如果问题持续存在并影响生活质量，建议咨询专业医生，了解是否存在其他健康问题或需要特殊治疗。

以上方法都是为了帮助调节身体的性反应，缓解因憋时间长而导致的射精快的问题。