郑多燕减肥操是一种结合了有氧运动和肌肉训练的全身性健身操，通过快节奏的动作和有力的肌肉收缩来达到减肥塑形的效果。以下是该减肥操的分解动作：

1. 热身动作： 包括站姿扩胸、双手扩展、小步快走等，旨在活跃身体关节和提高心肺功能。

2. 有氧运动： 如快步走、跳绳、跳舞等，以增加心率、燃烧脂肪为主要目标。

3. 力量训练： 包括腿部、臀部、腹部和上肢的力量训练动作，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，用以增强肌肉力量和塑造身体线条。

4. 拉伸放松： 最后进行全身的拉伸放松，有助于减少运动后的肌肉疲劳和僵硬感，促进身体恢复和柔韧性。

郑多燕减肥操的分解动作设计合理，既能有效燃烧脂肪，又能增强肌肉力量，是一套综合性的健身操。建议根据个人体能水平适当调整动作强度和次数，保持坚持，配合合理饮食，才能达到理想的减肥效果。