对于提高男性性欲，建议首先通过健康的生活方式来调节，包括良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动。一些天然食物和补充剂被认为有助于提高性欲，如：

1. 锌：锌是一种重要的微量元素，能够促进性激素的产生，增强性欲。食物如牛肉、虾、蛋类和豆类含有丰富的锌。

2. 维生素D：维生素D与男性性激素水平有关，可以通过晒太阳或补充维生素D来提高性欲。

3. 山奈酚类食物：如花生、杏仁和榛子，含有丰富的山奈酚，有助于促进血液循环，增强性功能。

4. 大豆类食物：富含大豆异黄酮，具有类似雌激素的作用，有助于增强性欲。

5. 人参：被认为是一种天然的壮阳草药，可提高性欲和性功能。

请注意，如果存在严重的性功能障碍或健康问题，应及时咨询医生，避免自行服用药物或补充剂。个人生活习惯和心理健康也对性欲有很大影响，因此保持身心健康也是提高性欲的重要因素。