性生活时间短可能是由多种因素引起的，包括身体健康、心理压力、药物使用、生活方式等。解决这一问题的第一步是了解潜在的原因。可以尝试以下建议：

1. 健康检查：确保没有潜在的身体健康问题，比如荷尔蒙失衡、心血管疾病等。

2. 心理支持：焦虑、压力和情绪问题可能影响性生活。寻求心理咨询或进行放松练习，减轻压力。

3. 锻炼和饮食：保持健康的生活方式，定期锻炼，吃均衡的饮食，以提高整体健康。

4. 夫妻沟通：与伴侣沟通，了解彼此的需求和期望。建立良好的沟通有助于缓解紧张感。

5. 药物和辅助：如果需要，可以咨询医生关于延时药物或其他辅助工具。

每个人的情况都不同，建议在医生的指导下寻找适合自己的解决方案。