手淫频繁导致射得快可能是因为性行为习惯的影响。手淫过程中，通常会追求迅速的高潮，这可能导致对快感的过度敏感，进而影响了性行为的持久性和控制力。

要应对这个问题，可以尝试以下方法：

1. 延长性行为时间： 在性行为过程中，可以通过延长前戏和改变节奏来减缓高潮的到来，逐渐提高性行为的持久时间。

2. 练习性生活控制： 通过自我练习，如意识训练、深呼吸和其他放松技巧，可以提高对性高潮的控制能力，减少射精的意外发生。

3. 调整性生活习惯： 多尝试与伴侣共同探索性爱，改变过去的手淫习惯，培养更多样化的性刺激方式，有助于改善性行为的质量和持久性。

4. 寻求专业帮助： 如果问题严重影响生活质量，建议咨询性健康专家或心理医生，寻求更系统和个性化的建议和治疗方案。

改变性行为习惯和采用适当的性控制技巧，可以有效应对手淫频繁导致射得快的问题，提升性生活的质量和持久性。