早泄可能是由多种因素引起的，包括生理和心理因素。建议咨询专业医生，以确定具体原因并获取个性化建议。除此之外，可以尝试以下方法来帮助延迟射精：

1. 采用“挤压法”：在性行为过程中，当感到快要射精时，停止刺激并用手指压迫阴茎的头部，直到冲动减弱。

2. 进行性生活前的“延缓法”：通过前戏延长性生活前的时间，让身体更充分地准备好。

3. 练习深呼吸和放松技巧：这有助于减轻焦虑和紧张，从而延迟射精时间。

4. 尝试使用局部麻醉喷雾或凝胶：这些产品可以减少阴茎敏感度，延长性生活时间。

5. 寻求心理治疗：如果早泄问题与心理因素密切相关，如焦虑、压力或抑郁等，心理治疗可能会有所帮助。

记住，早泄是可以治疗和管理的，但需要耐心和专业指导。最重要的是，与伴侣沟通并寻求支持，共同解决问题。