当一个男性在第一次射精时太快，通常是因为性经验不足或紧张焦虑所致。这在性生活中很常见，无需过分担心。要改善这种情况，建议通过以下方式来缓解：

1. 放松心态：减少焦虑和紧张感，可以通过深呼吸、放松肌肉或练习冥想等方法来实现。

2. 延长前戏：增加前戏的时间可以提高性兴奋度，减少早泄的可能性。

3. 练习控制技巧：通过自慰或与伴侣进行性活动时，尝试练习控制射精的技巧，例如停止-开始法或压迫法。

4. 沟通与理解：与伴侣进行坦诚的沟通，共同探讨如何改善性生活体验，相互理解并支持。

5. 寻求专业帮助：如问题持续存在且影响生活质量，建议咨询医生或性治疗师，以获取更多个性化的建议和支持。记住，早泄是一种常见问题，可以通过适当的方法得到有效控制和改善。