对于容易勃起并射得快的问题，首先要了解可能的原因。这可能包括生理因素如性生活习惯、激素水平、以及心理因素如焦虑、压力等。建议采取以下措施来缓解这个问题：

1. 锻炼身体：规律的运动可以提高体力和性能力，增加性持久力。

2. 改善饮食：均衡饮食对性健康至关重要。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质可以提高性欲和性能力。

3. 学习性技巧：通过学习性技巧如延迟射精技巧等，可以延长性生活时间。

4. 减轻压力：采取放松技巧如深呼吸、冥想等来减轻焦虑和压力，有助于提高性表现。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在且影响生活质量，建议寻求专业性健康医生或心理咨询师的帮助。

最重要的是，与伴侣进行沟通和理解，共同寻找解决问题的方法，以保持健康而愉悦的性生活。