早泄通常指男性在性行为开始后很短时间内即达到高潮并射精。造成早泄的原因可能包括焦虑、压力、过度兴奋、性经验不足或生理问题等。建议男士采取以下方法来应对早泄问题：

1. 心理调适：学会放松身心，减少焦虑和紧张感。可以通过深呼吸、冥想或运动来缓解压力。

2. 性生活调整：延长前戏时间，增加性生活持续时间。尝试不同的性技巧或姿势，减少对射精时机的焦虑。

3. 锻炼肌肉：通过锻炼盆底肌肉来提高性持久力。盆底肌肉的强度可以通过Kegel运动等训练方法加强。

4. 寻求专业帮助：如问题持续存在且影响生活质量，建议咨询专业医生或性治疗师。他们可以评估个人状况并提供个性化的治疗建议，可能包括心理辅导、药物治疗或其他疗法。

5. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括适当的饮食、充足的睡眠和定期锻炼，有助于改善身体健康和性功能。

早泄是可以治疗和管理的问题。采取综合的方法，可以有效地应对早泄，提升性生活质量。