对于“随便插两下就射了”这一问题，首先需要明确的是，性生活中的快感和射精时间因人而异，而“随便插两下就射了”可能是由多种因素引起的。建议采取以下步骤解决该问题：

1. 沟通：与伴侣坦诚沟通，共同寻找解决方案，建立起相互理解和支持的氛围。

2. 性教育：了解性生理知识，包括性生活时的生理反应和性器官结构，有助于更好地掌握自己的身体，并增强性自信。

3. 性技巧：尝试延长性生活时间的技巧，如慢慢插入、深呼吸、切换姿势等，以增加性愉悦并延迟射精。

4. 心理因素：放松心态，减少焦虑和压力，可以通过放松练习、沉思等方法来缓解。

5. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提升性功能。

如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家，以获取个性化的建议和治疗方案。记住，性生活是一种互相尊重和享受的体验，不应受到射精时间的限制而影响其质量。