早泄是一种常见的性功能障碍，但有多种方法可以应对这个问题。建议你与医生或专业的性健康医生进行咨询。医生可以帮助排除任何潜在的健康问题，并提供个性化的建议和治疗方案。

除了医疗建议外，还有一些自我帮助的技巧可以尝试：

1. 性生活控制技巧：尝试练习性生活控制技巧，例如停止-开始技巧或者压迫技巧，有助于延长性行为时间。

2. 心理治疗：早泄可能与焦虑、压力或其他心理因素有关。寻求心理治疗师的帮助，学习放松技巧和应对焦虑的方法，可能对改善情况有所帮助。

3. 健康生活方式：保持健康的生活方式有助于改善性功能。包括均衡饮食、适度运动、减少酒精和戒烟等。

4. 药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用一些药物，例如局部麻醉剂或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），来帮助延长性行为时间。

请记住，早泄是一种常见问题，但是它可以通过合适的治疗方法得到缓解或解决。关键是与专业医疗人员进行沟通，找到适合你个人情况的最佳解决方案。