当你发现自己没有性欲时，首先要了解这种情况是否是暂时的，还是持续了较长时间。性欲的减退可能是由多种因素引起的，包括生理原因、心理原因、情感关系问题以及生活方式的影响。

1. 生理因素：荷尔蒙变化、药物副作用（如抗抑郁药）、慢性疾病或疲劳都可能影响性欲。
2. 心理因素：压力、抑郁和焦虑是减少性欲的常见心理原因。
3. 关系问题：与伴侣的关系紧张也可能导致性欲减退。
4. 生活方式：过度饮酒、缺乏运动或睡眠不足也能影响性欲。

解决这一问题的第一步是寻找可能的原因。建议与医疗专业人员讨论这个问题，以排除生理原因。可能需要与心理健康专家交谈，解决任何潜在的心理问题。改善生活方式，如规律运动、保证充足睡眠和管理压力，也对恢复性欲有帮助。与伴侣开放沟通，共同探索情感和身体的接近，也是非常重要的。