当面对性能力差的困扰时，首先应该明确原因。这可能包括生理因素如疾病或荷尔蒙失衡，心理因素如焦虑或压力，以及生活方式因素如不健康的饮食和缺乏运动。建议采取以下措施来改善：

1. 寻求专业帮助：如果是生理问题，应该咨询医生获取建议和治疗方案。
2. 改善生活方式：保持健康的饮食习惯、适度运动、避免烟酒以及保持充足的睡眠，这些都有助于提高性能力。
3. 缓解压力和焦虑：学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸和放松技巧，以减轻焦虑和压力对性能力的负面影响。
4. 沟通：与伴侣沟通，共同探讨问题，并寻求对方的理解和支持。

最重要的是，要有耐心和坚持，不要因一时的困难而放弃，持之以恒地采取正确的措施，性能力很可能会逐渐改善。