控制大拇指的肌肉主要由两组肌肉完成：拇指展伸肌和拇指屈肌。拇指展伸肌位于前臂，负责将大拇指从握拳状态伸展开来。拇指屈肌则位于前臂和手掌，主要负责将大拇指弯曲成握拳的状态。

要加强这些肌肉，可以进行一些简单的锻炼，如使用弹力带进行屈伸运动、握住手指绷力器进行握力练习、或者进行一些特定的手指操练。良好的姿势和正确的手部动作也是保持这些肌肉健康的关键。定期进行这些锻炼和注意手部姿势，有助于提高手部灵活性和力量，减少手部疼痛和损伤的风险。

最重要的是，如果你有任何持续性的手部疼痛或不适，应该及时就医，以免严重影响日常生活和工作。