快走，或者说快速步行，是一种温和而有效的有氧运动形式，对于促进心肺功能、改善心血管健康非常有益。尽管快走主要是一种有氧运动，它也能在一定程度上帮助训练和加强下肢肌肉，比如腿部和臀部的肌肉。

当你进行快走时，你的大腿肌群、小腿肌肉以及臀部肌肉都需要持续工作以维持快速的步行节奏。保持正确的姿势还可以涉及到腹部和背部的肌肉。快走带来的肌肉强度训练效果较轻，不像重量训练那样直接或明显。

如果你的主要目标是增加肌肉量或显著提高肌肉力量，那么可能需要加入更具挑战性的力量训练如举重、健身器械训练等。但如果你想通过一种较为温和的方式来维持肌肉活力和健康，快走是一个很好的选择。快走是一种全面的身体锻炼方式，能够帮助你维持基本的肌肉健康和整体的体能。