当运动后肌肉发抖时，通常是由于肌肉疲劳和运动后的生理反应引起的。这种情况称为肌肉震颤，是肌肉在疲劳状态下试图恢复正常功能的一种方式。这种震颤通常是暂时的，不会造成严重问题。

要缓解肌肉震颤，可以采取以下方法：

1. 休息和放松：给予肌肉充分的休息时间，让它们恢复正常功能。
2. 喝水：保持身体水分充足有助于防止肌肉疲劳。
3. 适当的营养：确保摄取足够的营养物质，特别是蛋白质和碳水化合物，以支持肌肉的恢复和修复。
4. 轻度伸展：进行适度的伸展运动，有助于减轻肌肉紧张和疲劳。
5. 温和的按摩：通过温和的按摩促进血液循环，有助于缓解肌肉疲劳和震颤。

如果肌肉震颤持续时间较长或伴随其他症状，建议咨询医生以获取专业建议和治疗。