对于30岁早上勃不起的情况，首先要了解可能的原因。这可能是生理因素，如睡眠不足、过度焦虑或精神压力。也可能是心理因素，比如情绪问题或性压力。建议采取以下措施来解决这个问题：

1. 改善生活方式：确保充足的睡眠，每晚7-9小时。减少压力和焦虑，可以通过冥想、呼吸练习或运动来缓解。
2. 调整饮食：保持健康饮食，限制咖啡因和酒精摄入，增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3. 锻炼身体：定期进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，有助于提高血液循环和性功能。
4. 寻求心理支持：如果焦虑或情绪问题严重，建议咨询心理医生或性治疗师，以获得专业建议和支持。

如果这些措施没有改善情况，建议咨询医生，可能需要进一步的评估和治疗，包括药物治疗或性治疗。记住，性功能问题是常见的，但通常是可以治疗的，不要感到羞耻或尴尬，寻求帮助是正常和重要的。