当涉及到双臂屈伸肌肉群的问题时，最常见的症状可能包括肌肉疼痛、僵硬或无法正常移动双臂。针对这一问题，最好的解决方法是通过一系列针对性的伸展运动来放松和加强肌肉群。这些运动包括：

1. 双臂屈伸伸展：站立或坐下，将双臂伸直向上，然后慢慢向后伸展，直到感觉到肌肉舒展，保持数秒钟后放松。
2. 双臂后伸伸展：将双臂向上抬起，弯曲肘关节，尽量靠近肩部，然后用另一只手轻轻向下施加压力，直到感觉到伸展，保持数秒钟后放松。
3. 肩部放松：轻轻摇动双臂或进行肩部旋转运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

定期进行这些伸展运动，并注意避免长时间保持同一姿势，可以有效预防双臂屈伸肌肉群的问题。如果症状持续或加重，建议咨询医疗专家以获取更进一步的建议和治疗。