慢跑通常不会显著增长肌肉。慢跑主要是一种有氧运动，侧重于提高心肺功能和耐力。它的运动方式不像重量训练那样刺激肌肉增长。相反，它有助于塑造身体线条，提高身体的代谢水平，减少脂肪含量。

要增加肌肉量，通常需要进行重量训练，通过使用负重或阻力来刺激肌肉生长。当然，长期慢跑也可能略微增加腿部肌肉的大小，但这取决于个人的基因、营养和训练量。如果您希望增加肌肉量，建议结合慢跑与重量训练，以及足够的蛋白质摄入，这样可以更有效地达到目标。慢跑是一种出色的有氧运动，有助于维持整体健康和身体塑造，但单靠慢跑通常不会明显增长肌肉。