当一个人在20岁时性欲特别强可能是正常的生理现象，因为青春期通常是性欲增强的时期之一。但是，如果这种情况对个人的日常生活、工作或人际关系造成了负面影响，那么可能需要一些调整和管理。

了解自己的性欲是正常的，并且不要因此感到羞耻或焦虑。寻求合适的途径来释放或管理性欲，比如通过运动、艺术创作、心理咨询或与伴侣沟通。确保遵循健康的生活方式，包括良好的睡眠、均衡的饮食和适度的社交活动，这些都有助于平衡身体和情绪状态。

如果性欲过于强烈，导致自控困难或不适，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，以获取个性化的建议和支持。最重要的是，接受自己的身体和情绪，同时学会有效地管理和调节性欲，以实现更健康、平衡的生活。